无极4

公司介绍

随着人口老年化,北京无极4老年医院和北京中西医结合研究所所长陈伟表示,老年人应注意饮食、锻炼、体检、血糖血压四个方面。在体育方面,他推荐打太极,太极作为一项更全面的运动更适合于老年人。

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陈伟指出,在饮食方面,老年人的饮食必须是全麦、鸡蛋、肉类、牛奶、纤维素、水果和豆类的综合饮食。建议老年人一天吃三顿,时间固定,吃得丰富一点最好包含所有的食物。

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在体育方面,陈伟表示,老年人的运动应该是温和和渐进的,必须有社会参与感。运动类型,一般都有力量、柔韧、耐力、平衡的运动,柔韧的运动也有利于拉筋,强壮的运动防止抱重物时损伤,各种运动都要结合起来。陈伟指出,太极是一项比较全面的运动。

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此外,无极4集团董事长陈伟表示,老年人的体检非常重要,尤其是65岁以上的老年人。国家还为65岁以上的老年人提供免费的健康管理,包括评估、体检和健康指导、各地的无极4社区卫生院、卫生站正在做这项工作。老年人的孩子们必须扮演监督角色。


在血糖和血压方面,陈伟说必须加以控制。为了控制血压,建议随着年龄的增长,每天测量两到三次。每周至少监测一次或两次血糖,空腹血糖低于7.8毫摩尔/升,餐后血糖低于11.1。此外,他还建议老年人应养成尽可能多睡午觉的习惯。

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